عالم المراة

  • خبيرة تغذية تكشف أسوأ أنواع الفواكه لبدء يومك

    عمان1:قيمت خبيرة تغذية بريطانية شهيرة عدة أنواع من الفواكه الشائعة، وكشفت عن أفضلها وأسوأها لبدء اليوم، وحذرت من بعض الفواكه عالية السكر، كما حددت الخيارات الأنسب للإفطار الصحي. وطلب من نيكولا لودلام-رين، اختصاصية تغذية مسجلة ومؤلفة كتاب "كيف لا تأكل الأطعمة المعالجة بشكل مفرط"، تقييم 18...

    أكمل القراءة »

  • فواكه مثالية لمرضى السكر.. تناولها يقلل من الوفاة بسبب أمراض القلب

    عمان1:قال موقع جامعة هارفارد للصحة، إن حفنة من الفراولة في يوم صيفي حار، أو تفاحة مقرمشة في الخريف، تُبهج براعم التذوق لدينا، مضيفا، إن تشخيص الإصابة بسكري النوع الأول أو الثاني أو سكري الحمل لا يعني بالضرورة التخلي عن الفواكة، حيث يُعد تناول الفاكهة الكاملة جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي لمرضى الس...

    أكمل القراءة »

  • 7 مصادر نباتية للحصول على "أوميغا 3"

    عمان1:تعد المأكولات البحرية وخاصة الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، من المصادر الرئيسية والأكثر شيوعا لأحماض "أوميغا 3" الدهنية. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الحصول على ما يكفيك من هذه الأحماض إذا كنت تتبع نظاما غذائيا نباتيا أو لا تستمتع بتناول الأسماك الزيتية، وذلك بالاعتماد على مصادر ن...

    أكمل القراءة »

  • 7 أطعمة يجب تجنبها لحماية صحة قلبك.. ما هي؟

    عمان1:تُعد صحة القلب من أهم الجوانب التي يمكن الحفاظ عليها عبر التغذية الصحيحة والاختيارات الغذائية الذكية. وفي هذا الإطار، أوضحت أخصائية التغذية المتخصصة في صحة القلب، مارجي جانكر، لموقع "ميرور" أن الامتناع عن بعض الأطعمة لا يقل أهمية عن اختيار الأطعمة الصحية. إذ إن بعض الأطعمة الشائعة ف...

    أكمل القراءة »

  • تعافي أسرع من حروق الشمس؟ هذه الأطعمة قد تكون الحل

    عمان1:تشهد مناطق عديدة حول العالم موجة حر غير مسبوقة، ما يجعل التعرض المباشر لأشعة الشمس خطرا على الصحة، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس، أو الحكة، أو الالتهاب، أو حتى تقشر الجلد. وكشفت دراسات أن تناول مجموعة من الأطعمة التي تساعد الجسم على التعافي، والتخفيف من آثار الحروق. الجزر ذكر تقرير ل...

    أكمل القراءة »

  • نظام غذائي غني باللحوم قد يهدد قلبك .. تحذير علمي جديد

    عمان1: قالت دراسة جديدة إن الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الألياف وغنياً باللحوم الحمراء لديهم احتمالات أعلى بنسبة 67% للإصابة بأعراض لويحات تاجية عالية الخطورة ترتبط بالنوبات القلبية، مقارنةً بمن يتبعون أنظمة غذائية أفضل. وأفاد الباحثون بأنه كان نظامك الغذائي يفتقر إلى الأطعمة الغنية بالألياف و...

    أكمل القراءة »

  • علاج جديد لارتفاع ضغط الدم يظهر نتائج واعدة

    عمان1:كشفت دراسة جديدة أن دواء "لوروندروستات" (Lorundrostat) علاج آمن وفعال للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أو المقاوم للعلاج، حيث انخفض ضغط الدم لمجموعة كبيرة ومتنوعة من المرضى الذين تناولوه بشكل مستمر. ويمنع لوروندروستات إنتاج هرمون الألدوستيرون. ويعرف هرمون الألدوست...

    أكمل القراءة »

  • كوب ماء مع شريحة ليمون.. نصيحة طبية لـ خداع الزمن

    عمان1:كشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، الدكتور سورابه سيتي، أن شرب كوب من الماء يوميا مع شريحة من الليمون، قد يساعد في منحك مظهرا أكثر شبابا مما أنت عليه في الواقع. وأوضح سيتي أن الاستهلاك اليومي لماء الليمون قد يساهم في تقليل علامات التقدم في العمر، ويحسّن صحة الجلد. وشارك سيتي مع أكثر من نصف مليو...

    أكمل القراءة »

  • ثني أصابع اليدين بسهولة قد ينذر بمشكلة صحية خطيرة

    عمان1:كشف خبراء في الصحة أن القدرة على ثني الأصابع أو راحة اليد بسهولة خارج نطاقها الطبيعي قد لا تكون مجرد سمة جسدية، بل مؤشر على خلل داخلي خطير يهدد الجهاز التنفسي. وأوضحت الدكتورة تايلور غولدبرغ، أخصائية تقويم العمود الفقري في كولورادو، أن ما يعرف بـ"فرط المرونة" قد يشير إلى ضعف أو عدم...

    أكمل القراءة »

  • عادة صحية مهمة جدا.. ينبغي ممارستها قبل التاسعة صباحًا

    عمان1:يتفق اختصاصيو التغذية على أن مجرد شرب كوب (أو كوبين) من الماء أول شيء في الصباح يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع "إيتنغ ويل" Eating Well. تقول سارة ناش، اختصاصية تغذية، إن "بدء اليوم بكوب من الماء عادة صغيرة ولكنها فعالة. فهو يساعد على إعادة ترطيب الجس...

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى